콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 물질이지만, 과도한 수치는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식단을 통해 콜레스테롤 수치를 조절하는 방법을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D의 합성에 필수적인 물질입니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 증가합니다. 따라서 적절한 수치를 유지하는 것이 중요합니다.콜레스테롤이 높은 이유콜레스테롤 수치가 높아지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 주로 고지방, 고칼로리 식단, 운동 부족, 비만 등이 원인으로 작용합니다. 특히 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 자주 섭취하면 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 상승하게 됩..
